3. การดื่มชาสามารถป้องกันโรคทางเดินอาหารและทางเดินอาหารได้: การวิจัยทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าชามีหน้าที่ในการต้านแบคทีเรีย การฆ่าเชื้อ และปรับปรุงโครงสร้างจุลินทรีย์ในลำไส้การดื่มชาสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นอันตราย ส่งเสริมการแพร่กระจายของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ และปรับปรุงลำไส้เต๋า'ภูมิคุ้มกัน

วิธีการดื่มชาอย่างถูกหลักวิทยาศาสตร์และดีต่อสุขภาพ?

ตาม "ชาและสุขภาพ" ขอแนะนำให้ปฏิบัติตามหลักการดื่มน้ำ 1200 มล. ต่อวันผู้ใหญ่มักดื่มชาแห้ง 5-15 กรัมต่อวัน โดยมีอัตราส่วนชาต่อน้ำ 1:50 และเบากว่านั้น เช่น 1:80

แน่นอนว่าการดื่มน้ำเปล่าทุกวันก็ดีต่อสุขภาพเช่นกันทางที่ดีควรดื่มทั้งชาและน้ำ

เมื่อดื่มชา ระวังอย่าดื่มชามากเกินไป อย่าดื่มชาที่แรงเกินไป อย่าดื่มชาที่ร้อนเกินไป อย่าดื่มชาที่แช่หรือต้มนาน ๆ อย่าดื่มชาอดอาหาร อย่าดื่ม ชาคุณภาพต่ำ

การดื่มชาควรให้ความสำคัญกับอิทธิพลทางวัฒนธรรมและความเพลิดเพลินทางจิตวิญญาณ เพื่อให้ร่างกายและจิตใจมีความสุข มีความสุข และผ่อนคลาย และกลายเป็นวิถีชีวิตที่เป็นธรรมชาติ มีความสุข และมีสุขภาพดี!